Inspanningstest

Als je maximaal effect wilt hebben van je trainingen, heb je een gericht programma nodig op basis van je hartslagzones. Die zones berekenen we met een inspanningstest. Als je een inspanningstest laat doen, berekenen de experts van Tech in-Balance welke trainingsarbeid en -intensiteit voor jou optimaal zijn, afhankelijk van de doelen die je wilt bereiken. Ook kunnen we een trainingsschema voor je opstellen.

Tijdens een inspanningstest meten we:

• het adempatroon;
• het maximale vermogen in watt;
• omslagpunt/anaerobe drempel;
• VO2max: de zuurstofopname berekend uit de belasting;
• breath signal;
• uitzetting van de borstkas;
• hartfrequentie;
• ademfrequentie;
• verhouding in tijd tussen in- en uitademing;
• heart rate variability trainingzones.

Verschijn goed uitgerust bij de test. Het is het beste om de dag voor de test niet te trainen. Bereid je voor op ‘de wedstrijd van je leven’. Neem fietsschoenen en fietskleding mee. Wij gebruiken de volgende pedaalsystemen: Look, Shimano SPD-R en SPD-SL en Time. Gewone sportschoenen kunnen ook.

Een inspanningstest kost € 70,-.